Kebanyakan orang Amerika mengetahui popcorn sebagai sebahagian daripada budaya menonton wayang, tetapi ia sebenarnya makanan ringan yang popular di seluruh dunia.Sangat mudah untuk mengaitkan popcorn dengan banyak mentega dan garam, tetapi snek sebenarnya boleh memberikan manfaat kesihatan yang mengejutkan dengan khasiatnya dan kiraan kalori yang rendah.
Popcorn dibuat dengan memanaskan biji, yang dipenuhi dengan kanji dan mempunyai bahagian luar yang keras.Apabila ia tidak dimuatkan dengan sekumpulan bahan lain, snek adalah hidangan ringan yang sihat.Ia juga popular kerana ia cepat dan mudah disediakan di rumah.
Faedah Kesihatan
Terdapat beberapa manfaat kesihatan untuk makan popcorn.Selain tinggi dalamserat, popcorn juga mengandungi asid fenolik, sejenisantioksidan.Selain itu, popcorn ialah bijirin penuh, kumpulan makanan penting yang boleh mengurangkan risikokencing manis, penyakit jantung, danhipertensipada manusia.
Menurunkan Risiko Diabetes
Bijirin penuh diketahui menawarkan banyak manfaat kesihatan kepada manusia.Satu manfaat penting makan bijirin penuh ialah mengurangkan risiko diabetes jenis 2, yang telah terbukti benar terutamanya untuk lelaki dan wanita pertengahan umur.
Di samping itu, popcorn mempunyai rendahindeks glisemik (GI), bermakna ia boleh membantu anda mengekalkan paras gula darah anda dengan lebih mudah dan mengelakkan turun naik yang berkaitan dengan makanan tinggi GI.Diet dengan banyak makanan rendah GI boleh membantu penghidap diabetes jenis 1 atau jenis 2 meningkatkan tahap glukosa dan lipid mereka.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Pengambilan serat yang tinggi, yang banyak terdapat dalam popcorn, didapati dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular serta penyakit jantung koronari.Serat adalah bahagian penting dalam diet seimbang, dan popcorn sangat sesuai jika anda memerlukan snek yang menyumbang kepada pengambilan serat harian anda.
Risiko Hipertensi yang Lebih Rendah
Selain mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung, makan popcorn tanpa banyak garam atau mentega tambahan boleh membantu anda menurunkan tekanan darah anda atau mengurangkan risiko mendapat tekanan darah tinggi.
Pengurusan berat badan
Pengurangan beratdan pengurusan boleh menjadi cabaran bagi ramai orang.Popcorn menawarkan penyelesaian snek yang boleh membantu anda mengelakkan penambahan berat badan.Kandungan seratnya yang tinggi, sebagai tambahan kepada kiraan kalori yang rendah, menyumbang kepada manfaat kesihatan yang penting ini.Ciri-ciri snek ini boleh membuatkan orang berasa lebih kenyang berbanding snek yang kurang sihat dan lebih gemuk.
Pemakanan
Popcorn mengandungi banyak serat dan antioksidan, yang boleh membantu mencegah beberapa keadaan kesihatan yang serius.Sebagai tambahan kepada bahan-bahan utama ini, nutrien popcorn termasuk:
Nutrien setiap Hidangan
Dalam hidangan 3 cawan popcorn berair, anda akan mendapat:
Perkara yang Perlu Diperhatikan
Perlu diingat bahawa faedah kesihatan popcorn boleh dikurangkan atau dinafikan jika anda menambah banyak mentega dan garam ke dalam makanan ringan.Kedua-dua bahan tambahan ini boleh menyebabkan lemak tepu dalam popcorn melambung, kadangkala antara 20 dan 57 gram.
Adalah penting untuk diingat untuk memakan popcorn kosong anda untuk faedah yang paling banyak.Jika anda memerlukan perisa tambahan, gunakan sedikit garam atau minyak yang sihat.
Hebei Cici Co.,Ltd
TAMBAH: Taman Perindustrian Jinzhou, Hebei, wilayah, China
TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
e-mel:kucing@ldxs.com.cn
Sel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Masa siaran: Jun-24-2021