Adakah popcorn makanan ringan yang sihat?

Popcorn boleh menjadi baik atau buruk untuk kesihatan seseorang, bergantung pada apa yang digunakan untuk membuatnya.Dengan sendirinya, tanpa sebarang gula atau garam tambahan, popcorn menghasilkan snek yang berkhasiat dan menyihatkan.

Popcorn ialah sejenis biji jagung yang apabila orang memanaskannya, ia akan menjadi ringan dan gebu.Popcorn mengandungi banyak nutrien dan vitamin apabila orang membuatnya dengan cara yang betul.

Adakah popcorn menyihatkan?

Popcorn mengandungi vitamin dan mineral serta tinggi serat.

Popcorn ialah bijirin penuh, iaitu sekumpulan makanan yang membantu meningkatkan kesihatan jantung.Ia mempunyai faedah pemakanan berikut:

• tinggi serat

• mengandungi protein

• mengandungi vitamin dan mineral

• rendah lemak dan gula

• tidak mengandungi kolesterol

Faedah bijirin penuh

Popcorn ialah bijirin penuh, yang merujuk kepada sekumpulan benih yang berasal dari tanaman yang termasuk barli, millet, oat, beras, dan gandum.

Tidak seperti bijirin halus yang telah diproses oleh pengilang untuk mengeluarkan dedak dan kuman, bijirin penuh termasuk biji bijirin keseluruhan, yang juga dipanggil isirung.Ini bermakna bijirin penuh mengandungi serat makanan, protein, vitamin, mineral, dan lemak yang bermanfaat.

Contoh lain makanan yang diperbuat daripada bijirin penuh termasuk beras perang, roti gandum dan oat.

Sumber serat

Sebagai bijirin penuh, popcorn mengandungi serat yang tinggi, yang baik untuk kesihatan pencernaan dan menggalakkan pergerakan usus yang teratur.

Menurut Sumber DipercayaiJabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA), hidangan 3 cawan atau 24 gram (g) popcorn berair yang biasa mengandungi 3.5 g serat.Thepengambilan harian yang disyorkanuntuk purata orang di AS adalah lebih daripada 25 hari ga, dan kebanyakan orang tidak mencapai tahap ini.

Sumber protein

Popcorn juga mengandungi protein, dengan hidangan biasa yang mengandungi lebih daripada 3 g50 g nilai harian.

Tubuh memerlukan protein untuk banyak proses, daripada pembekuan darah dan keseimbangan cecair kepada tindak balas imun dan penglihatan.Setiap sel dalam badan mengandungi protein, dan ia mempunyai peranan penting dalam membina dan membaiki sel dan tisu badan.

Vitamin dan mineral

Popcorn tanpa garam dan ditumbuk udara mengandungi banyak vitamin dan mineral, termasukkalsium,potasium, vitamin A dan vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

e-mel:kitty@ldxs.com.cn 

Sel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886