Popcorn boleh membantu melegakan sembelit

Oleh kerana popcorn adalah semuabijirin penuh, serat tidak larutnya membantu memastikan saluran penghadaman anda terkawal danmengelakkan sembelit.Hidangan 3 cawan mengandungi 3.5 gram serat, dan diet serat tinggi boleh membantu menggalakkan keteraturan usus, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA).Siapa tahu snek kecil ini boleh memberi impak yang besar kepada kesihatan pencernaan?

Ia adalah snek diet yang sempurna

Makanan berserat tinggi mengambil lebih banyak masa untuk dihadam berbanding makanan tidak berserat, jadi ia boleh membuatkan anda kenyang lebih lama.Snek pada popcorn berudara di antara waktu makan boleh membuatkan anda kurang tergoda dengan gula-gula dan makanan berlemak.Hanya jangan memuatkan mentega dan garam.Semak yang lain iniidea snek yang sihat untuk memastikan diet anda berada di landasan yang betul.

Popcorn mesra diabetes

Walaupun serat disenaraikan pada label makanan di bawah jumlah karbohidrat, ia tidak mempunyai kesan yang sama padagula darahsebagai karbohidrat halus seperti roti putih.Makanan berserat tinggi tidak mengandungi banyak karbohidrat yang boleh dihadam, jadi ia melambatkan kadar penghadaman dan menyebabkan proses penghadaman yang lebih beransur-ansur danpenurunan gula darah, menurut penyelidikan 2015 dalam jurnalPeredaran.